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Agregar aceite de oliva adicional a una dieta mediterránea puede reducir el riesgo de cáncer de mama

Agregar aceite de oliva adicional a una dieta mediterránea puede reducir el riesgo de cáncer de mama

Lo ha escuchado de su médico, de varios famosos, y en las noticias: el Dieta mediterránea es el camino a seguir para un corazón saludable. El plan de alimentación milenario consiste en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, fuentes de proteínas magras como pescado y aves, y grasas saludables como el aceite de oliva. El consumo de carnes rojas se reduce a una vez por semana, mientras que el azúcar se elimina idealmente por completo. Mientras que la beneficios para la salud cardiovascular son evidentes, evidencia de su otro potencial protector, de defenderse pérdida de memoria para reducir el riesgo de Parkinson, también está surgiendo rápidamente.

Haga clic aquí para ver 9 razones de salud para usar la presentación de diapositivas de aceite de oliva.

La última evidencia proviene de un nuevo estudio examinar los efectos de la dieta mediterránea en la salud de la mujer. El estudio, que aparece hoy en JAMA: Revista de la Asociación Médica Estadounidense, demuestra que consumir una dieta mediterránea complementada con cuatro cucharadas soperas diarias de extravirgen aceite de oliva reduce el riesgo de cáncer de mama. El estudio fue dirigido por Miguel Martínez González, investigador principal sobre los efectos de la dieta mediterránea en la salud de la Universidad de Navarra en España.

En este estudio, Martínez asignó a 4.000 mujeres de entre 60 y 80 años a seguir la dieta mediterránea con aceite de oliva añadido o un Dieta baja en grasas. En el seguimiento de cinco años, descubrió que las mujeres que seguían la dieta mediterránea tenían un 68 por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer de mama en comparación con las que seguían la dieta baja en grasas. Según los investigadores, los micronutrientes protectores dentro del aceite de oliva llamados polifenoles probablemente contribuyan a la disminución del riesgo de cáncer de mama. Los polifenoles están ganando terreno como compuestos potencialmente beneficiosos en la prevención de un amplio espectro de enfermedades degenerativas. Otros alimentos que contienen altos niveles de polifenoles incluyen clavos de olor, anís estrellado, polvo de cacao, semilla de apio, Semilla de lino comida y castaña.

Aunque este es solo un estudio preliminar y se requiere más investigación, JAMA El editor Michael Katz expresó la posibilidad de nuevos hallazgos en una nota del editor por separado. Refiriéndose a este nuevo descubrimiento, Katz escribió: "Esperamos ver más énfasis en la dieta mediterránea para reducir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares y mejorar el bienestar". Si busca mejorar su salud en general y protegerse contra enfermedades, reemplace el aceite vegetal con aceite de oliva en tu cocina. Solo asegúrate de comprar el aceite de oliva más fresco posible aprovechar al máximo sus múltiples beneficios.

La presentación de diapositivas adjunta es proporcionada por Lauren Gordon, miembro del personal editorial de Daily Meal.


¿Puede el aceite de oliva reducir el riesgo de cáncer de mama?

El aceite de oliva ha sido elogiado por todo, desde ser un héroe para la salud del corazón hasta un protector de las puntas abiertas. Pero según una nueva investigación española, también podría ser su nueva mejor amiga de los senos.

Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas de las mujeres se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

La clave para combatir el cáncer probablemente proviene de la grasa monoinsaturada (también conocida como "buena") que se encuentra en el aceite de oliva. También está repleto de compuestos llamados fitonutrientes, que ayudan a reducir la presión arterial.

Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas soperas al día.

Y en caso de que todos los beneficios para combatir enfermedades no sean lo suficientemente aptos, las grasas que se encuentran en el aceite de oliva lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que significa que es más probable que realmente baje de peso. ¡Vendido!

Para obtener los beneficios favorables a los senos (y muchos otros), cambie el aceite de oliva cada vez que cocine y busque alimentos con alto contenido de grasas monoinsaturadas. (Y aquí & aposte todo lo que necesita saber sobre cocinar con aceite de oliva).


¿Puede el aceite de oliva reducir el riesgo de cáncer de mama?

El aceite de oliva ha sido elogiado por todo, desde ser un héroe para la salud del corazón hasta un protector de las puntas abiertas. Pero según una nueva investigación española, también podría ser su nueva mejor amiga de los senos.

Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas de las mujeres se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

La clave para combatir el cáncer probablemente proviene de la grasa monoinsaturada (también conocida como "buena") que se encuentra en el aceite de oliva. También está repleto de compuestos llamados fitonutrientes, que ayudan a reducir la presión arterial.

Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas soperas al día.

Y en caso de que todos los beneficios para combatir enfermedades no sean lo suficientemente aptos, las grasas que se encuentran en el aceite de oliva lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que significa que es más probable que realmente baje de peso. ¡Vendido!

Para obtener los beneficios favorables a los senos (y muchos otros), cambie el aceite de oliva cada vez que cocine y busque alimentos con alto contenido de grasas monoinsaturadas. (Y aquí & aposte todo lo que necesita saber sobre cocinar con aceite de oliva).


¿Puede el aceite de oliva reducir el riesgo de cáncer de mama?

El aceite de oliva ha sido elogiado por todo, desde ser un héroe para la salud del corazón hasta un protector de las puntas abiertas. Pero según una nueva investigación española, también podría ser su nueva mejor amiga de los senos.

Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas de las mujeres se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

La clave para combatir el cáncer probablemente proviene de la grasa monoinsaturada (también conocida como "buena") que se encuentra en el aceite de oliva. También está repleto de compuestos llamados fitonutrientes, que ayudan a reducir la presión arterial.

Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas soperas al día.

Y en caso de que todos los beneficios para combatir enfermedades no sean lo suficientemente aptos, las grasas que se encuentran en el aceite de oliva lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que significa que es más probable que realmente baje de peso. ¡Vendido!

Para cosechar los beneficios para el pecho (y muchos otros), cambie el aceite de oliva cada vez que cocine y busque alimentos con alto contenido de grasas monoinsaturadas. (Y aquí & aposte todo lo que necesita saber sobre cocinar con aceite de oliva).


¿Puede el aceite de oliva reducir el riesgo de cáncer de mama?

El aceite de oliva ha sido elogiado por todo, desde ser un héroe para la salud del corazón hasta un protector de las puntas abiertas. Pero según una nueva investigación española, también podría ser su nueva mejor amiga de los senos.

Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas de las mujeres se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

La clave para combatir el cáncer probablemente proviene de la grasa monoinsaturada (también conocida como "buena") que se encuentra en el aceite de oliva. También está repleto de compuestos llamados fitonutrientes, que ayudan a reducir la presión arterial.

Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas soperas al día.

Y en caso de que todos los beneficios para combatir enfermedades no sean lo suficientemente aptos, las grasas que se encuentran en el aceite de oliva lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que significa que es más probable que realmente baje de peso. ¡Vendido!

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El aceite de oliva ha sido elogiado por todo, desde ser un héroe para la salud del corazón hasta un protector de las puntas abiertas. Pero según una nueva investigación española, también podría ser su nueva mejor amiga de los senos.

Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas de las mujeres se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

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Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas soperas al día.

Y en caso de que todos los beneficios para combatir enfermedades no sean lo suficientemente aptos, las grasas que se encuentran en el aceite de oliva lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que significa que es más probable que realmente baje de peso. ¡Vendido!

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¿Puede el aceite de oliva reducir el riesgo de cáncer de mama?

El aceite de oliva ha sido elogiado por todo, desde ser un héroe para la salud del corazón hasta un protector de las puntas abiertas. Pero según una nueva investigación española, también podría ser su nueva mejor amiga de los senos.

Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

La clave para combatir el cáncer probablemente proviene de la grasa monoinsaturada (también conocida como "buena") que se encuentra en el aceite de oliva. También está repleto de compuestos llamados fitonutrientes, que ayudan a reducir la presión arterial.

Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas soperas al día.

Y en caso de que todos los beneficios para combatir enfermedades no sean lo suficientemente aptos, las grasas que se encuentran en el aceite de oliva lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que significa que es más probable que realmente baje de peso. ¡Vendido!

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¿Puede el aceite de oliva reducir el riesgo de cáncer de mama?

El aceite de oliva ha sido elogiado por todo, desde ser un héroe para la salud del corazón hasta un protector de las puntas abiertas. Pero según una nueva investigación española, también podría ser su nueva mejor amiga de los senos.

Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas de las mujeres se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

La clave para combatir el cáncer probablemente proviene de la grasa monoinsaturada (también conocida como "buena") que se encuentra en el aceite de oliva. También está repleto de compuestos llamados fitonutrientes, que ayudan a reducir la presión arterial.

Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas soperas al día.

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El aceite de oliva ha sido elogiado por todo, desde ser un héroe para la salud del corazón hasta un protector de las puntas abiertas. Pero según una nueva investigación española, también podría ser su nueva mejor amiga de los senos.

Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

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Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas soperas al día.

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Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas de las mujeres se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

La clave para combatir el cáncer probablemente proviene de la grasa monoinsaturada (también conocida como "buena") que se encuentra en el aceite de oliva. También está repleto de compuestos llamados fitonutrientes, que ayudan a reducir la presión arterial.

Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas al día.

Y en caso de que todos los beneficios para combatir enfermedades no sean lo suficientemente aptos, las grasas que se encuentran en el aceite de oliva lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que significa que es más probable que realmente baje de peso. ¡Vendido!

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Los investigadores siguieron a 4.200 mujeres durante un período de seis años y rastrearon su incidencia de cáncer de mama. Todas las mujeres del estudio seguían la dieta mediterránea, que es rica en pescado, frutos secos y grasas saludables para el corazón, pero a algunas se les asignó una dosis extra de aceite de oliva virgen extra, mientras que a otras se les asignó una ración extra de nueces.

Los resultados: las mujeres que consumían el aceite de oliva extra cada día tenían un riesgo 68 por ciento menor de cáncer de mama (!) Que las que seguían las antiguas pautas de la dieta mediterránea o las que consumían más frutos secos.

La clave para combatir el cáncer probablemente proviene de la grasa monoinsaturada (también conocida como "buena") que se encuentra en el aceite de oliva. También está repleto de compuestos llamados fitonutrientes, que ayudan a reducir la presión arterial.

Este no es el único ejemplo de los poderes del aceite de oliva. Mary Flynn, Ph.D., R.D., dietista del Hospital Miriam, ha estado promocionando los beneficios de la dieta mediterránea, y especialmente el aceite de oliva virgen extra, a sus pacientes durante años. De hecho, recomienda que sus pacientes con cáncer de mama ingieran al menos tres cucharadas al día.

Y en caso de que todos los beneficios para combatir enfermedades no sean lo suficientemente aptos, las grasas que se encuentran en el aceite de oliva lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que significa que es más probable que realmente baje de peso. ¡Vendido!

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